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血栓是血液黏稠后形成的半固态团块，它就像游走于血管内的“幽灵”。大多数情况下，这种血液凝块是无害的，还能在受伤时防止出血过多。但当血栓在身体某些部位(如心脏或下肢静脉)形成时，会使血液的运输系统瘫痪。

血栓的症状往往不易被发现，久坐久卧、服用避孕药、长时间飞行、吸烟等都会增加血栓风险。所以即使只是手臂或腿部的轻微不适或异常，也不该被忽视。

血栓爱堵3条道儿

血栓栓塞性疾病根据发生的部位及表现主要分为心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓3种类型，这3种类型的血栓均有自己的“爱好”，它们分别爱堵这3条道儿。

■静脉血栓爱堵“肺” 静脉血栓被称为“沉寂的杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生可能致命。静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。

■动脉血栓爱堵“心” 动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一样堵住血管，导致组织器官没有血液供应，就会导致心肌梗死或脑梗死。动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管，导致冠心病。

■心脏血栓爱堵“脑” 最容易长心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

7种症状是“预警”

■单侧腿或手臂肿了 深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。

■腿或手臂是红色的，触摸有热感 从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现，使腿部看起来发红。

■心跳加速，呼吸急促 心悸是肺栓塞(PE)的常见症状，有时是唯一症状，就像刚运动完的那种感觉。为弥补肺部堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，让更多氧气泵入身体组织，此时心率通常超过100次/分。

■单侧胳臂或腿疼痛 血栓引起的炎症反应会让手臂或腿部有胀痛感。这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大，患者还有抽筋、疼痛、抽痛等不适。

■类似惊恐发作的表现 肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等。

■胸口剧痛 有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛，后者是一种憋闷感，就像大象坐在胸口。

■咳血 血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血，需要加以鉴别。

6步养出好血管

■饮食要讲究 高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻;多蒸煮，少油炸;还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。

■戒烟限酒 烟酒是血管的克星，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

■不熬夜 熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。

■坚持运动 运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

■心情愉悦 笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时人的血压也相对稳定。生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。

■定期体检 养成定期体检的健康习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。