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       “中医讲辨证，中暑分阴阳。”很多人可能不知道，我们常说的中暑，还有阴阳之分。夏季，家庭小药箱里的防暑药主要有人丹、藿香正气系列（水、丸、胶囊）、十滴水、生脉饮、风油精等。这些药虽然都是非处方药，但是大家要学会辨证使用，分清是阳暑还是阴暑，如果用错了，对患者来说就等于火上浇油。上期无忧老师详细讲解了阳暑的防治措施，本期，我们来揭秘阴暑。

无忧简介：吴俊巧（无忧）是河北省中医院中医养生老师，被粉丝们尊称为“最美女医生”。

       上期我们介绍了夏季中暑常用的护理方法，文中的中暑，多是因在烈日下停留的时间过长、出汗过多引起的。这种常见的中暑在中医上称为“阳暑”，《医林绳墨》卷一说：“伤暑者，由其暑热劳伤元气之所致也。”即为此症。除了大家熟知的阳暑，中暑还有一种是阴暑。这两种中暑，看似差不多，其实在病因和治疗上截然不同。

       在夏季，阴暑通常被误认为是感冒，导致延误病情。无忧老师在此为大家详细介绍阴暑的病因、如何分辨阳暑阴暑及阴暑的防治措施。

何谓阴暑

       所谓阴暑，通常是高温下人们感受暑湿之邪再加上过于避热贪凉引起的。夏日里暑热湿重，人们身上的毛孔是张开的，皮肤腠理比较疏松，如果整夜开着空调睡觉，或躺在阴寒潮湿的郊外草坪上休息，或在树荫下、凉亭中、阳台上乘凉时间过长，或在运动劳作大汗淋漓之后立即用冷水冲澡、浇头，或从炎热环境回到室内后咕咚咕咚喝大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风直吹……

       这一切贪凉行为，都可能导致风、寒、湿邪侵袭肌体，从而引发阴暑。由于病性属寒，所以叫作“阴暑”。很多人不理解，怎么好好地待在家里没出门，就中暑了呢？中医对此有个定义，说“静而得之者为阴暑”。

       阴暑通常有以下症状：1、发热恶寒，怕冷。2、不出汗。阳暑是大量出汗，阴暑则是不出汗。3、身重疼痛、神疲倦怠，类似感冒症状。4、因着凉导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。5、出现关节疼痛。这些症状都是阳暑所没有的。

预防阴暑牢记“勿贪凉”

       在炎炎夏季，我们如何预防阴暑呢？

       一、避免在过堂风口处睡觉。须知，头顶风最伤人。中医认为，“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧冷风吹，极易导致阳气耗损，天长日久地耗损，则可能导致阳气散尽，生命危殆。古代曾有一个人，祖上代代短寿，特意跑来请教养生大师彭祖。彭祖听罢，跟随他到家中细细查寻，发现这家卧室中墙壁上有一个孔，这个孔正对着睡觉之人的头部。彭祖说，问题就在这里，让他把那个孔堵上，自此以后，家人果然身体康泰，延年益寿了。这个故事可能并不真实，但阐述的意思还是很有道理的。我们晚上睡觉，切不可把空调、电扇正对着头顶吹。

       二、谨防夏夜“贼风”。人在夜里睡觉时，稍不留意，不知不觉就会被风邪所伤。尤其是到了后半夜，人睡熟了，抵抗力较弱，被风吹而不知躲避，就容易染病。所以，古人把夜风叫作偷窃健康的“贼风”。谚语云：“避风如避箭。”夏季养生，切记谨防被“贼风”刮倒。

       三、不要久卧阴寒潮湿之地，或在树荫下乘凉时间过久。

       四、不要用冷水急速降温。这会引起皮肤毛孔收缩、身体难以散热，从而导致中暑。我们从事体育运动或在烈日下活动后，大汗淋漓，不要急着吹空调或用冷水冲澡，只需将身上的汗液擦干即可，等皮肤温度降下后，再用温水洗澡。根据临床统计，现在风湿骨病、腰腿痛病人在逐年增多，并越来越年轻化，跟这个不良习惯有很大关系。张仲景在《金匮要略》中谈到了风湿病，说此病伤于汗出当风，是久伤取冷所致。“病在头中寒湿”“汗出入水中”“身劳汗出，衣里冷湿，久久得之”。张仲景不厌其烦地列出的这些症状——“汗出当风”“头中寒湿”“汗出入水”，意在提示我们，在夏天必须高度警觉，谨防寒湿侵袭。

       五、不要快速饮进大量冰水或冰镇饮料。劳累后，我们可以喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁，再吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、西红柿等。

       曾经有人问：患了阴暑能喝绿豆汤吗？如果出现了阴暑症状，千万别喝冰镇绿豆汤，也别吃西瓜等寒凉之物，以免雪上加霜，要多喝些生姜红糖水。

       在治疗上，患阴暑后适合饮用藿香正气水，这个方子由藿香、白芷、紫苏等构成，属温热性。如果拿它来解阳暑，只会加重病情，那就是火上浇油了。但是对“乘凉饮冷太过”导致的“外感风寒、内伤湿冷”的阴暑，就很有效了。因此，当有头痛、发热无汗、胸闷恶心等阴暑症状时，喝藿香正气水就很管用。