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        炎热的夏天，皮肤多汗多油，一不小心，还会晒黑，脸部大面积长斑，严重的还会晒伤，因此，在这个季节，护肤显得尤为重要。夏季护肤，哪些步骤不能省，常见护肤误区有哪些，晒伤后有没有急救措施……我们一起来听听石家庄市中医院皮肤科主治医师邱洞仙的建议。
 
补水是重中之重

        夏季高温酷暑，水分流失严重，造成了肌肤严重缺水。所以夏季补水是护肤的重中之重。

         肌肤缺水会有什么后果呢？首先，容易导致面部过敏性皮炎的发生，可以表现为面部紧绷感严重、皮肤干燥脱皮等。其次，导致皮肤暗黄色沉。正常情况下，皮肤内的黑色素细胞颗粒有一部分可以经过皮肤的新陈代谢排出皮肤表面。皮肤缺水的话容易导致皮肤细胞老化，肌肤的自我修复能力也会下降，皮肤长期处于缺水和干燥的状态，容易变得粗糙、暗黄无光泽，严重的话还会引起皮肤衰老、皱纹。此外，容易长痤疮的青春期朋友，如果同时皮肤再缺水，皮脂不能经过新陈代谢排出体外，会形成毛孔堵塞，加重痤疮的发生。

不同的皮肤有不同的补水办法

        中性皮肤 中性皮肤在护肤品上可以选择补水保湿效果较好的产品，洁面后将化妆水轻拍至完全吸收，接着涂抹保湿补水效果的乳液按摩至完全吸收。

        干性皮肤 建议使用补水效果的医用保湿面膜和保湿乳或霜。局部缺水严重的地方，建议使用医用保湿面膜湿敷，十到十五分钟后揭掉，清洁后涂抹保湿乳或霜。

        油性皮肤 油性肌肤补水建议不要油性大的护肤品，因为可能会导致皮肤不能呼吸，甚至更加油腻，可以选择比较清爽的保湿水和保湿乳液。

常见的补水误区

        1、身体补水等于肌肤补水。平时我们经常说，想要好的皮肤要多喝水，但是喝水并不能完全解决肌肤缺水问题。多喝水可以排出体内的毒素，减少肌肤问题，但是想要解决肌肤缺水问题，还应该做好皮肤表面的补水工作。

        2、夏季控油大于补水。归根结底，多数油性皮肤都是由于皮肤缺水而导致皮肤油脂分泌旺盛，最终表现为油性皮肤的。很多人觉得自己是油性皮肤就盲目地使用控油产品，比如香皂，常常就会越去越油，甚至会导致皮肤水油比例严重失衡，也会破坏皮肤自身的调节能力。护理油性皮肤，很重要的一点是要补水，全面做好补水的工作，改善和平衡皮肤的水油比例，油性皮肤的困扰自然会迎刃而解。

皮肤晒伤后怎么处理

        夏季面部皮肤过敏门诊患者，主要有两大类。第一类就是面部日光性皮炎，这是由于没做好防晒，导致肌肤直接曝晒在紫外线和肮脏的空气下刺激肌肤，造成过敏。第二类是面部化妆品接触引起的过敏性皮炎，比如面部彩妆、贴敷面膜引起的接触性过敏，建议此类患者首先一定要做好卸妆、清洁皮肤，使用防止过敏、成分安全的医用面膜。

       皮肤晒伤后可以使用冷敷的方法。冷敷时可以将毛巾放入冷水中，拿出稍稍拧一下（不滴水就行），然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。一天敷3-4次，每次约半小时即可。在晒伤部位可用炉甘石洗剂涂抹，也有一定帮助，对晒伤部位一天涂3-4次，配合冷敷效果更好。

如何挑选防晒用品 

      有些人的皮肤敏感，选用防晒霜、保湿霜等化妆产品前，最好在手背涂抹少量产品感受一下。娇嫩的皮肤最需要平日的细心照顾，如果涂抹产品后24小时无过敏反应，才能放心购买。另外也需结合肌肤状态挑选适合的防晒产品。油性肌肤的人挑选防晒产品时，应避免挑选过于油腻，透气性不好的防晒霜。可以选择清爽、补水、易吸收的。

夏季护肤的技巧

        首先，换上夏季清爽控油的产品，其次要给肌肤喝饱水，只有补足水的肌肤才能抑制毛孔出油，从根本上解决出油问题。其次，夏季用温水洗脸，早晚各一次，卸妆后也要记得清洁，选择温和清爽的洁面乳。

        户外工作者要做到一防二遮三着装，防就是穿着防晒衣或防护服，保护皮肤；遮就是戴遮阳帽，打遮阳伞；着装，穿深色衣衫，浅色反射热度，却无法阻隔紫外线。此外，出门前10-20分钟就应涂好防晒产品。

        邱洞仙 石家庄市中医院皮肤科主治医师。河北省青年中医临床技术骨干。河北省中医药学会中医美容分会常务委员，河北省中医药学会皮肤病分会委员。曾于中国中医科学院广安门医院皮肤科进修，跟随著名皮肤病专家学习。从事临床工作十余年。

        主治疾病：脱发、白癜风、湿疹、皮炎、银屑病、痤疮、带状疱疹、扁平苔藓等皮肤科常见病及多发病。