滚动信息

      动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。动脉硬化对人体的危害很大，尤其是其中的动脉粥样硬化，是心梗、脑梗、外周血管病等症的重要“元凶”。中医如何看待动脉粥样硬化？有哪些预防和治疗的好方法？来听听无忧老师的建议。

无忧简介：吴俊巧（无忧）是河北省中医院中医养生老师，被粉丝们尊称为“最美女医生”。

动脉粥样硬化的危害

       从动脉粥样硬化的早期病变、形成、生长变大，直至最后崩溃堵塞血管，这是一个漫长的过程，极易被忽视，正是这种情形，导致心梗、脑梗等心脑血管疾病的不断发生。动脉粥样硬化，在血管内累积变大的过程是无声无息的，并逐渐形成斑块堵塞血管，小斑块蕴含着大危险，会让人体时刻处于危险之中。

       从西医角度分析动脉粥样硬化，主要与“四高一吸”有关：高血脂、高血压、高血糖、高体重、吸烟。这其中的任何一项，都可能导致动脉粥样硬化的发生，如果它们“强强联合”，会加速动脉粥样硬化的进程。我们把这几种状态共存的情况，称为“代谢综合征”。

中医如何看待动脉粥样硬化

       中医的概念里没有动脉粥样硬化这样的病症，它是散落在各个病中体现出来的，主要包含在“头疼”“眩晕”“脉痹”“心悸”“胸痹”“中风”等疾病中，临床以心脑血管病为主，也可见于一部分周围血管病。南宋名医陈言《三因极一病证方论》指出：“人之脉者，乃血之隧道也，非气使则不能行，故血为脉，气为息，脉息之名，自是而分。”陈言的“隧道说”形象地说明，古代医家已经明确认识到脉是血液运行的通道。中医认为，动脉粥样硬化是本虚标实，其虚为肾、肝、脾之虚，其实表现为痰浊、瘀血，兼有气滞；主要病机是气虚血淤、痰淤互结、脾虚湿盛、痰淤化毒、肝肾阴虚等。

       中医认为，动脉粥样硬化有以下成因。1、情志失调。思伤脾，脾虚不能运化痰湿，聚集成痰饮；怒伤肝，肝郁气滞再到血瘀；恐伤肾，肾虚，无力宣散痰湿，所以中医说肾为生痰之器，痰湿淤与脉络相互影响，导致动脉粥样硬化，甚至斑块形成。2、饮食不节。长期暴饮暴食，膏粱厚味伤脾，脾虚运化能力降低，不能把食物转化成精微物质，导致痰湿在体内停滞，痰湿在血脉壅阻，久之，造成动脉粥样硬化。3、熬夜损伤。睡觉是人体休养生息、养精蓄锐的一个过程，是收藏、吸收能量的过程；白天的劳作、运动，则是释放能量的过程。长期熬夜，容易导致小斑块破裂形成血栓，突然堵住血管，导致心梗。4、先天不足导致脉络虚弱，气血运行不利，化成痰湿淤停留在血脉形成动脉粥样硬化。5、年迈体衰，五脏虚损，脾不能正常运化，肝失疏泄，清气不能上升，浊气不能下降，导致痰湿淤壅阻血脉。6、久坐，不运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

如何预防动脉粥样硬化

       玉米、燕麦、大豆、海带、洋葱、木耳、山楂等食物，具有防治动脉硬化的作用，能帮助扩张心脑血管，有利于大脑健康，也有利于心脏健康。经常吃这些食物，可以让中老年人减轻心脑血管的负担。动物内脏、脑、鱼籽、蛋黄、鱿鱼等胆固醇含量高，尽量少食或不食；黄油、奶油、动物油脂，含有饱和脂肪酸，要控制食用，烹调可用植物油替代，以降低胆固醇的摄入。少吃甜食。

       体力劳动和体育活动，可以预防肥胖、提高循环系统功能、调整血脂代谢，是预防动脉粥样硬化的重要措施。动脉粥样硬化的危险因素多是在贪食、运动不足等不良生活习惯的基础上产生的。为了避免可怕的代谢综合征，从小事做起，养成良好的生活习惯。

中医防治小妙招

       无忧老师给大家提供保护血管健康的四个小妙招。

       一、脾主运化，主肌肉（血管亦属于肌肉的范畴）。之所以血管硬化，主要是脾失健运，导致痰浊水湿等积滞于血管，导致血管变硬。所以，我们生活中注意健脾来呵护我们的血管。

       二、拍打四窝护血管。肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，在膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

       三、膻中穴也是人体重要的穴位之一，对于促进任脉气血畅通来说是必不可少的，《黄帝内经》中提到：“膻中者，为气之海。”意思说，膻中是任脉中生气的海洋。还提到：“膻中者，心主之宫城也。”意思说，膻中是心的外围，保护着心，从膻中穴开始一直推到小腹。这个路线刚好是任脉的位置，经常推按能够防止任脉气血淤滞。

       四、头部刮痧，可以促进头部血液循环，消除疲劳，消除头疼，改善大脑供血，因此很多老人都以梳头的方法，来达到保健的效果。刮痧的时间为早上最好，因为此时头为诸阳之会，此时自然界的阳气上升最快，最利于保健、头部疾患的治疗。

       传统中医中药治疗动脉粥样硬化收效较慢，在应用中药治疗时，要善于守法守方，可将汤剂变换制成散剂或丸剂，以便长期服用。中药多见川芎、大黄、丹参、三七等。适用于动脉粥样硬化症的中成药较多，常见的通心络胶囊、丹参滴丸、银杏叶片等，用在血瘀为主症的动脉粥样硬化上。香砂六君子，则用在痰湿为主症中。这些药物，应根据医嘱选用，切勿乱用，以免出现副作用。