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郑梅青

河北医科大学第三医院

疼痛，是患者就医过程中最常诉说的不适，不仅给身体带来折磨，还严重影响患者的心理状态与生活质量。对于护理人员来说，掌握有效的疼痛缓解方法，是提升护理质量、减轻患者痛苦的关键。那么，在日常护理中，究竟该如何帮助患者缓解疼痛呢？

精准评估疼痛

“对症下药”前得先“知症”，准确评估疼痛是有效缓解疼痛的第一步。评估时，要全面了解疼痛的各个方面。首先是疼痛的部位，是胸口、腹部，还是四肢某个具体位置，明确疼痛点能帮助判断疼痛产生的原因。其次是疼痛程度，目前常用的评估工具像数字评分法，0分代表毫无痛感，10分代表难以忍受的剧痛 ，让患者依据自身感受打分，这样就能量化疼痛程度。另外，疼痛的性质也很重要，刺痛、胀痛、酸痛、绞痛等不同性质的疼痛，对应着不同的病因。只有精准评估，才能为后续缓解疼痛措施的制定提供可靠依据。

药物镇痛

药物镇痛是缓解疼痛的重要手段。针对不同程度的疼痛，医生会开具不同类型的药物。轻度疼痛时，非甾体类抗炎药较为常用，它们通过抑制体内炎症介质的产生，达到减轻疼痛的效果。对于中度疼痛弱阿片类药物可能会派上用场。而面对重度疼痛强阿片类药物则成为“主力军”。不过，使用药物镇痛时必须严格遵循医嘱，控制好药物剂量、给药时间和途径。比如药物虽镇痛效果强，但可能引发呼吸抑制等不良反应，所以使用过程中要密切监测患者的呼吸、血压等生命体征，同时关注药物耐受性和成瘾性问题，防止不合理用药。

物理止痛

1、冷热敷：冷敷利用低温让局部血管收缩，降低神经末梢的敏感性，进而减轻疼痛。扭伤初期，用冰袋冷敷，每次15 - 20分钟，每1 - 2小时一次，能快速缓解疼痛与肿胀。热敷则是通过温热刺激促进局部血液循环，加快炎症吸收，缓解疼痛。针对慢性疼痛，如关节炎、肌肉劳损，用40 - 50摄氏度的热毛巾或热水袋热敷，每次15 - 30分钟，每天3 - 4次，能有效舒缓疼痛。

2、按摩：按摩能放松肌肉、促进血液循环，从而缓解疼痛。护理人员或家属可在患者疼痛部位，用手指或手掌轻柔地做环形按摩。长期卧床患者腰背疼痛时，按摩力度要适中，从腰部向背部上方缓慢移动，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。但要注意，有骨折、皮肤破损等情况的患者不适合按摩。

3、经皮神经电刺激：TENS仪通过电极片向皮肤输入特定低频脉冲电流，刺激神经，阻断疼痛信号传递，常用于术后疼痛和慢性疼痛的缓解。使用时可依据患者感受调节电流强度与频率。

心理护理

心理状态对疼痛感知影响很大，焦虑、恐惧等负面情绪会让疼痛感觉更强烈，所以心理护理是缓解疼痛的重要辅助。

1、建立信任：护理人员主动和患者交流，耐心倾听他们的烦恼，态度亲切和蔼，让患者感受到关怀与尊重，从而建立起信任关系。患者信任护理人员后，会更配合治疗与护理，也更易接受疼痛缓解措施。

2、情绪疏导：帮助患者排解焦虑、恐惧情绪。通过聊天、播放舒缓音乐、讲述成功治疗案例等方式，让患者放松心情。比如，手术前患者因恐惧疼痛而焦虑，护理人员详细介绍手术流程、安全性和术后恢复情况，能消除患者顾虑，减轻疼痛感受。

3、积极心理暗示：鼓励患者进行积极的自我心理暗示，如“疼痛在慢慢减轻”“我能战胜疼痛”，这种心理暗示能增强患者心理韧性，提高对疼痛的耐受度。

分散注意力

分散注意力能让患者把注意力从疼痛上移开，减轻对疼痛的感知。

1、聊天与娱乐：陪患者聊感兴趣的话题，像体育赛事、电影、家庭生活等，也可以让患者看喜欢的电视节目、玩游戏、听广播。癌症疼痛患者疼痛发作时，陪他们玩扑克牌，能让他们暂时忘却疼痛。

2、深呼吸与冥想：指导患者做深呼吸练习，慢慢吸气使腹部充满空气，再缓缓呼气，每次5 - 10分钟，可多次重复。冥想也是不错的方法，让患者闭眼想象自己身处宁静美好的环境，如海边、森林，放松身心，减轻疼痛。

缓解患者疼痛是一个综合工程，需要精准评估疼痛，合理运用药物、物理手段，加强心理护理，巧妙分散注意力。护理人员要熟练掌握这些方法，为患者提供优质护理服务。同时，患者和家属也要积极配合，共同对抗疼痛，让患者能在舒适的状态下接受治疗，早日康复。