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河北省第六人民医院老年精神一科  刘晶 

       疫情来袭，老年人安全感下降，尤其是很多家里人注意到，老人家在疫情防控期间经常担心自己得病，甚至会说“我怀疑我是不是又发烧了”，总要去不停地测体温。担心家人是否会患病，整日惴惴不安；反复给家人打电话，确认每个人的安全。空巢老人会担心孩子旅途危险等。由于自觉自我照顾能力下降，加之疫情所带来的巨大压力，老年人往往感到无助。
“无助”的本质是焦虑
       实际上，老人的这种表现本质上是一种焦虑的表现，因为焦虑，他对外界环境，尤其是疫情带来的影响，其实本身是不了解的，或者说对疫情给他带来的影响，有一种非常强烈的不确定感，有一些不安全感，所以他就担心会不会发生一些自己无法把控的变化。那么他就会采取一种措施，就是要预防性地来检查自己，去测血压，去测体温，去检查身体中是不是发生了各种各样的变化。
老年人如何进行心理调适
       平稳心态，理性看待 理性、客观看待疫情有利于保持平稳的心态。帮助老年人从官方渠道了解正确的疫情发展相关信息，医务人员也在努力战胜疫情。病毒侵袭人体有其特定的渠道，只要做好防护，合理饮食，注意休息，就能很好地防控疾病。
       敢于沟通，积极排解 如果感到恐惧、焦虑，可通过向家人诉说、放松训练等进行排解。适当的紧张有利于调节机体的免疫，但是恐慌过度则会对自己的身心造成不良的影响，会出现诸如头痛、眩晕、失眠、耳鸣、手脚麻木等不适，这时可以在家适当运动，比如可以打太极、种花养鱼、练书法、下棋、聊天等转移自己的注意力，缓解自己的情绪和压力。

 综合研判，进行专业治疗毕竟疫情带来的焦虑影响，大多数人是可以调适过来的，但是也是有一部分人会觉得自己情绪没有办法在上述指导大家的自我调适的范围内调整过来，就可以找专业人员去判断此时的焦虑是不是已经比较重了，是否需要用很小剂量的调节情绪的药物帮助调整一下，或者说需要专业的医生，专业的心理工作者一起来分析，可能产生焦虑的原因，也许不仅仅是因为疫情本身，还有一些其他的原因导致产生更多的焦虑。