滚动信息

赵艳

衡水市中医医院  针灸二科

“脖子一转就咔咔响，低头久了头晕手麻”—— 这是颈椎老毛病患者的共同感受。在手机不离手、电脑前久坐的当下，颈椎问题已不再是中老年人的 “专利”，30 岁以下的年轻患者占比已达 40%。当推拿按摩只能暂时缓解，止痛药吃多了伤胃时，针灸治疗配合科学养护的 “双管齐下” 方案，正成为应对颈椎老毛病的有效路径，既能快速止痛，又能从根源减少复发。

颈椎“老化” 的信号别忽视

颈椎由7块椎骨组成，像一串灵活的珠子支撑着头颅，周围的肌肉、韧带和椎间盘共同维持其稳定性。长期低头会使颈椎承受的压力骤增——低头60度时，颈椎承受的重量相当于头顶着25公斤的重物，这种慢性损伤会导致椎间盘退变、骨质增生、韧带钙化，进而压迫神经和血管，引发一系列症状：颈部僵硬活动受限、上肢放射性疼痛、头晕恶心，严重时甚至会出现行走不稳、视物模糊。

中医将颈椎问题归为“项痹” 范畴，认为其核心是 “经络不通、气血瘀滞”。《素问》中 “寒气客于经脉之中，则血泣脉急” 的记载，揭示了风寒湿邪与颈椎劳损的关联。现代医学则证实，颈椎退变会刺激交感神经，引发血压波动、心律失常等全身反应，这也是许多患者 “脖子不舒服，全身都难受” 的原因。

针灸如何“松绑” 僵硬颈椎？

针灸治疗颈椎老毛病的关键在于“通经活络、解痉止痛”。医师常选取风池、天柱、颈夹脊、大椎等穴位：风池穴位于后颈两侧，能疏通头部气血，缓解头晕；颈夹脊穴沿颈椎两侧分布，可直接作用于病变部位，改善局部循环；大椎穴作为诸阳之会，能振奋阳气，缓解肌肉紧张。

现代研究为针灸的疗效提供了科学依据：针刺可使颈部肌肉的肌电活动幅度降低30%，快速缓解痉挛状态；同时促进局部血液循环，使血流速度提升50%，加速炎症因子的清除。中国中医科学院望京医院的临床数据显示，针灸治疗颈椎病的总有效率达90%，能显著降低颈椎间盘的压力，延缓退变进程。

临床中，医师会根据病情灵活调整方案，神经根型颈椎病（伴上肢麻木）加刺合谷、外关穴；椎动脉型（伴头晕）配合百会、太冲穴；交感型（伴心慌）则增加内关、神门穴。电针疗法通过低频脉冲刺激，能进一步增强肌肉放松效果，对顽固性颈肩僵硬疗效更佳。

日常养护是“防复发” 的关键

针灸能快速缓解颈椎症状，但长治久安需日常养护，二者如“治疗”与“巩固”，缺一不可。

姿势调整是基础：电脑使用保持视线与屏幕平齐，手机支架抬高至与视线成30度角，避免低头；每工作1小时起身活动5分钟，做米字操或仰头拉伸，放松肌肉。睡眠选一拳高枕头，保持颈椎自然曲度，避免过高过低。

功能锻炼强稳定：“小燕飞”（俯卧抬头抬臂）强化颈后肌群，“靠墙站”（后脑勺、肩胛骨、臀部贴墙）纠正驼背，每天10分钟，提升颈椎抗劳损能力。八段锦“双手托天理三焦”拉伸脊柱，对颈椎养护有益。

避寒保暖不可少：颈椎受凉会加重僵硬疼痛，秋冬佩戴轻薄围巾，避免空调、风扇直吹后颈；睡前40℃温水泡脚15分钟，促进血液循环，改善颈椎供血。

“双管齐下” 的增效法则

针灸与养护的配合有其“黄金节奏”。急性发作期以针灸为主，每周治疗3次，快速控制疼痛；症状缓解后改为每周1-2次，同时加强功能锻炼；稳定期可每月针灸1-2次巩固疗效，日常以姿势管理和锻炼为主。这种“治疗-过渡-预防”的模式，能使复发率降低60%以上。

需要注意的是，颈椎老毛病患者应避免盲目按摩，尤其是伴有骨质增生和椎间盘突出者，粗暴的扳法可能导致神经损伤；锻炼应循序渐进，不可追求“幅度越大越好”，以不引起疼痛为度。若出现上肢无力、大小便失禁等症状，需及时做颈椎磁共振检查，排除严重神经压迫。

总之，颈椎老毛病如同“慢性病”，需要耐心调理。针灸像一把精准的 “钥匙”，能快速打开经络淤堵的 “锁”，而日常养护则像持续的 “保养”，能延缓颈椎的退变进程。当二者形成合力，不仅能摆脱颈肩酸痛的困扰，更能让颈椎在岁月流逝中保持灵活与稳定，让每一次转头、抬头都轻松自在。