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崔茜彤

蠡县中医医院

“血糖高了十几年，感觉没啥不舒服，不用天天测血糖吧？”“按时吃药就行了，监测血糖多麻烦”……不少糖尿病患者对血糖监测存在这样的误区，觉得没症状就不用测，或者嫌麻烦而减少监测频率。但其实，定期监测血糖是糖尿病管理的“眼睛”，能帮你及时掌握血糖变化，避免并发症找上门。

先明白：血糖不监测，为啥危险？

糖尿病的核心问题是血糖控制不稳，过高或过低都会伤害身体。但很多时候，血糖升高或降低并没有明显症状，就像“无声的杀手”——等你出现口渴、多尿、乏力等不适时，血糖可能已经严重超标了；而低血糖发作时，轻则头晕心慌，重则昏迷，甚至危及生命。如果长期不监测血糖，不知道自己的血糖水平，吃药、打针、饮食调整就像“盲人摸象”，很容易导致血糖忽高忽低，时间长了就会引发视网膜病变、肾病、神经病变等并发症，严重影响生活质量。

定期监测血糖，有这3个关键意义

血糖监测不是“走过场”，它能帮你和医生做好糖尿病管理，具体有这些作用：

帮你“调整治疗方案”，让用药更精准

糖尿病的治疗方案（吃药、打针剂量）不是一成不变的，需要根据血糖情况调整。比如你今天吃了降糖药，但监测发现餐后血糖还是很高，医生就会考虑增加剂量或更换药物；如果监测到空腹血糖偏低，可能需要减少睡前药的剂量。没有血糖监测结果，医生无法准确判断治疗效果，调整方案就只能靠“猜”，容易出现用药不足或过量的问题。

及时发现“高低血糖”，避免急症

监测血糖能第一时间发现血糖异常：比如餐后血糖超过16.7mmol/L，可能会引发酮症酸中毒（糖尿病急性并发症）；空腹血糖低于3.9mmol/L，就是低血糖，需要赶紧吃点糖或饼干缓解。尤其是使用胰岛素或某些降糖药的患者，低血糖风险较高，定期监测能及时预警，避免危险发生。

评估“生活方式”效果，帮你科学控糖

饮食、运动是糖尿病管理的重要部分，监测血糖能帮你判断生活方式调整是否有效。比如你今天吃了一碗面条，餐后血糖是10mmol/L；明天换成杂粮面，同样的量，餐后血糖降到了8mmol/L，说明杂粮面更适合你。运动也是如此，监测运动前、后的血糖，能知道哪种运动、运动多久对控糖最有利，让生活方式调整更有针对性。

血糖该怎么监测？频率和时间要选对

不同情况的糖尿病患者，监测频率和时间不一样，不用盲目“天天测多次”，也不能“很久测一次”：

血糖控制不稳/刚确诊的患者

建议每天监测4-7次，包括空腹（早上没吃饭前）、三餐后2小时（从吃第一口饭开始算）、睡前，必要时加测凌晨2-3点的血糖。这样能全面了解一天的血糖波动，帮助医生快速调整治疗方案。

血糖控制稳定的患者

不用每天频繁监测，每周监测2-4次即可，比如选2天测空腹和早餐后2小时血糖，或者测晚餐后2小时和睡前血糖。重点是观察血糖是否保持在稳定范围，有没有突然升高或降低的情况。

特殊情况要加测

出现这些情况时，要额外监测血糖：比如感冒发烧、拉肚子；吃了平时没吃过的食物；运动量比平时大；感觉头晕、心慌、出冷汗（怀疑低血糖）。这些情况都可能导致血糖波动，及时监测能帮你应对。

监测血糖的小技巧，简单又准确

掌握这些小技巧，能让血糖监测更准确、更方便：

1、选对血糖仪：买正规品牌的血糖仪，定期用校准液校准，确保测量结果准确。

2、采血方法要对：采血前用温水洗手，别用酒精擦完马上采（酒精没干会刺激皮肤）；采血时轻轻挤压手指两侧，别用力挤中间，以免挤出组织液影响结果。

3、记录血糖结果：把每次的血糖值、测量时间、当天的饮食和运动情况记下来，复诊时带给医生看，医生能更清楚你的血糖变化规律。

定期监测血糖是糖尿病患者管理疾病的“必修课”，不是麻烦事，而是“保命事”。别因为没症状就忽视，也别嫌麻烦就偷懒，养成规律监测的习惯，才能让血糖稳稳的，远离并发症，像健康人一样生活！