刘淑红

滦州市人民医院

放化疗是治疗恶性肿瘤的重要手段，但治疗过程中难免会损伤正常细胞，引发一系列副作用，如恶心呕吐、乏力脱发、食欲减退、皮肤不适等，给患者身体和心理带来双重负担。科学的居家护理的和针对性缓解方法，能有效减轻副作用带来的不适，帮助患者更好地耐受治疗、促进身体恢复，且操作简单、易上手，适合患者及家属居家实施。

恶心呕吐是放化疗最常见的副作用之一，居家缓解重点在于饮食调理和生活护理。饮食上需遵循清淡、易消化、少食多餐的原则，避免油腻、辛辣、气味浓烈的食物，晨起空腹时可先喝一杯温水或淡盐水，缓解胃部不适，每餐量以七分饱为宜，避免过饱加重胃肠道负担。若出现恶心感，可适当吃一些清淡的碱性食物，如苏打饼干、小米粥、蒸蛋羹等，也可闻一闻新鲜柠檬、薄荷的气味，帮助舒缓神经、减轻恶心。生活中要保持室内通风透气，减少异味刺激，饭后可缓慢散步10-15分钟，促进胃肠蠕动，避免立即平躺引发呕吐，睡前用温水泡脚，也能缓解身体不适、改善睡眠，间接减轻恶心症状。

乏力和脱发也是放化疗后常见的表现，乏力多与治疗后气血损耗、免疫力下降有关，居家缓解需注重休息与营养补充。患者要保证充足的睡眠，避免过度劳累，根据自身情况合理安排活动，无需强迫自己完成过多事务，累时及时休息，可适当进行轻度活动，如慢走、太极拳等，促进血液循环、增强体质，但要避免剧烈运动。营养上要多补充优质蛋白和富含维生素的食物，如瘦肉、鱼肉、牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，帮助修复受损细胞、提升免疫力，缓解乏力感。脱发多为暂时性，治疗结束后会逐渐恢复，居家护理时要避免使用刺激性强的洗发水、护发素，洗头时动作轻柔，避免用力揉搓头皮，梳头用宽齿梳，减少头发拉扯，可佩戴柔软的帽子或发套，保护头皮、遮挡脱发，减轻心理压力。

放化疗还可能导致食欲减退，长期进食不足会加重身体虚弱，需通过多种方式刺激食欲。可根据患者口味调整饮食，制作色彩鲜艳、造型多样的食物，激发进食兴趣，也可适当改变烹饪方式，如蒸、煮、炖、凉拌等，让食物更易消化、口感更好。进食时保持轻松愉悦的氛围，可播放舒缓的音乐，避免谈论令人不适的话题，若实在没有食欲，可在医生指导下服用温和的开胃药物，切勿强迫进食，以免引发抵触情绪。

皮肤不适多发生于放疗患者，表现为照射部位皮肤发红、干燥、瘙痒、脱皮等，居家护理核心是保护皮肤、避免刺激。照射部位要保持清洁干燥，用温水轻轻擦拭，避免使用肥皂、沐浴露等刺激性清洁产品，擦拭后用柔软的毛巾轻轻拍干，切勿揉搓。避免照射部位暴晒、受凉，不穿紧身、粗糙的衣物，选择宽松、透气、棉质的衣物，减少皮肤摩擦，若出现皮肤瘙痒，切勿用手抓挠，可在医生指导下涂抹温和的保湿霜或止痒药膏，缓解不适，若皮肤出现破溃、渗液，需及时就医处理，避免感染。