王会青

石家庄栾城人民医院

提到卒中，很多人会下意识认为这是中老年人的“专属疾病”，实则不然，近年来青年卒中的发病率正逐年上升，越来越多的年轻人被这类急性脑血管疾病侵袭，不仅影响正常工作生活，严重时还会导致残疾、甚至危及生命。青年卒中通常指18至45岁之间发生的脑卒中，其发病隐匿但诱因明确，提前了解相关危险因素并主动规避，能有效降低发病概率，守护青年群体的脑血管健康。

不良生活习惯是青年卒中最主要的可控危险因素，也是年轻人最易忽视的诱因。长期熬夜、睡眠不足是常见隐患，如今很多年轻人熬夜加班、刷手机、玩游戏，长期睡眠紊乱会导致血管收缩异常、血压波动，加重脑血管负担，久而久之诱发血管病变。不均衡的饮食同样危害显著，经常吃高油、高盐、高糖食物，暴饮暴食，或长期外卖、快餐不离手，会导致肥胖、高血脂、高血压等问题，进而堵塞脑血管或引发血管破裂，增加卒中风险。

缺乏运动和吸烟酗酒，更是青年卒中的“隐形杀手”。当下很多年轻人长期久坐办公、缺乏户外活动，肢体活动不足会导致血液循环减慢，血液黏稠度升高，易形成血栓，堵塞脑血管引发缺血性卒中。吸烟会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，尼古丁还会导致血管收缩、血压升高，而过量饮酒会刺激血管扩张，引发血压骤升，同时影响凝血功能，增加出血性卒中的发病可能，长期吸烟酗酒会让卒中风险成倍增加。

除了不良生活习惯，青年群体中高发的基础疾病，也是诱发卒中的重要因素。高血压、糖尿病、高血脂不再是中老年人的专利，很多年轻人因长期不良生活方式，早早患上这些慢性疾病，却未能及时重视和规范控制。高血压会长期冲击脑血管，导致血管壁变薄、变脆；高血糖会损伤血管内皮和神经，加速动脉粥样硬化；高血脂会导致血液中脂质沉积，形成斑块堵塞血管，这些基础疾病若长期控制不佳，都会成为青年卒中的“导火索”。

此外，还有一些易被忽视的危险因素，同样需要警惕。长期精神压力过大、情绪波动剧烈，会导致交感神经兴奋，血管收缩异常，诱发血压骤升，增加卒中风险；长期滥用某些药物，或存在先天性血管畸形、房颤等问题，也可能成为青年卒中的诱因。部分年轻人出现头晕、肢体麻木、口齿不清等轻微症状时，总以为是疲劳过度、压力过大导致，抱有侥幸心理不予重视，殊不知这些可能是卒中的早期预警，延误干预可能引发严重后果。

青年卒中的预防，核心在于“早警惕、早规避、早干预”。年轻人要树立健康意识，养成规律作息、均衡饮食、适度运动的好习惯，戒烟限酒，避免长期久坐和熬夜，学会调节情绪、释放压力，保持积极乐观的心态。同时，要定期进行体检，及时发现高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，一旦确诊，严格遵循医嘱规范治疗，定期监测指标。

青年是人生的黄金阶段，守护脑血管健康至关重要。摒弃不良生活习惯，主动规避各类危险因素，重视身体发出的每一个异常信号，才能有效预防青年卒中的发生，让青春远离脑血管疾病的困扰，守护自身的健康和美好生活。