滚动信息2

牛玉荣

沧州口腔医院

一、读懂牙齿敏感：并非小事的口腔亚健康问题

生活中很多人都有这样的困扰：喝冷水、吃甜食、吸冷风时，牙齿会出现短暂的酸痛、刺痛感，刺激消失后不适感随即褪去，这就是常见的牙本质敏感，俗称牙齿敏感。牙齿敏感是成年人高发的口腔问题，不分年龄，年轻人、中老年人均可发病，很多人误以为只是暂时不适，无需干预，实则牙齿敏感是牙齿发出的“受损预警信号”。牙齿最外层是坚硬的牙釉质，内层为牙本质，牙本质布满细微牙本质小管，连接牙髓神经。当牙釉质磨损、牙龈退缩、牙本质暴露后，冷热、酸甜、机械摩擦等外界刺激会通过小管传导至牙神经，引发酸痛刺痛。若长期放任不管，牙釉质持续损耗，敏感症状会不断加重，甚至诱发牙髓炎、牙齿缺损等严重口腔问题，因此日常科学防护至关重要。

二、认清牙齿敏感的常见诱因

牙齿敏感并非凭空出现，大多是长期不良口腔习惯和生活方式累积导致。最常见的诱因是不当刷牙，很多人习惯大力横刷、硬毛牙刷刷牙，长期过度摩擦牙颈部，会慢慢磨损薄弱的牙釉质，造成牙本质暴露，形成敏感。其次是饮食刺激，长期频繁食用冰水、冷饮、酸甜零食、过烫食物，冷热酸甜交替刺激牙齿，会持续侵蚀牙釉质，降低牙齿耐受度。同时，长期摄入碳酸饮料、酸性水果，酸性物质会软化、腐蚀牙釉质，加速牙齿脱矿，引发敏感酸痛。

除此之外，牙周问题也是重要诱因。牙龈炎、牙周炎会导致牙龈红肿、退缩，牙根暴露，而牙根无牙釉质保护，极易出现敏感症状。部分人群存在夜磨牙、牙齿咬合过紧的问题，长期咬合磨损会破坏牙体表层结构，加重牙齿敏感。还有很多人饭后立即刷牙的错误习惯，进食后口腔酸性物质升高，牙釉质处于软化状态，即刻刷牙会加速牙釉质磨损，久而久之诱发牙齿敏感。

三、科学日常防护，远离牙齿敏感困扰

牙齿敏感重在防护，坚持良好的口腔护理习惯，可有效修复牙釉质、缓解敏感、防止症状加重。首先要规范刷牙方式，选用软毛牙刷和抗敏感牙膏，摒弃大力横刷，采用巴氏刷牙法，轻柔清洁牙齿缝隙和牙面，避免暴力摩擦损伤牙体。早晚坚持刷牙，每次刷牙时长不少于两分钟，饭后不要立即刷牙，建议间隔30分钟至一小时，待口腔酸碱平衡、牙釉质硬化后再清洁。日常可坚持使用抗敏感牙膏，长期涂抹、刷牙能够封闭牙本质小管，降低神经敏感度，起到脱敏防护的作用。

其次要调整饮食和生活习惯，减少牙齿刺激。日常尽量避免冷热酸甜交替进食，少喝碳酸饮料、冰镇饮品，减少柠檬、山楂等强酸性食物的频繁摄入。食用酸性食物后，不要立刻刷牙，可通过温水漱口的方式清洁口腔，减少酸性物质残留腐蚀牙釉质。同时纠正夜磨牙、紧咬牙习惯，夜磨牙人群可在医生指导下佩戴磨牙垫，减少牙齿咬合磨损，保护牙体组织。

同时做好牙周养护，定期清洁口腔。坚持每日用牙线清洁牙缝，避免食物残渣堆积滋生细菌，预防牙龈炎、牙周炎，防止牙龈退缩引发的牙根敏感。保持口腔清洁卫生，定期洗牙，建议每半年至一年洗牙一次，清除牙结石和牙菌斑，维护牙周健康，从根源减少牙齿敏感的发生。

四、规避护理误区，及时对症就医

很多人在牙齿护理中存在误区，反而加重敏感问题。不少人牙齿酸痛后刻意不敢刷牙、减少清洁，导致口腔细菌堆积，诱发牙周疾病，加重症状；还有人频繁使用美白牙贴、磨砂牙粉，过度美白会磨损牙釉质，加剧牙齿敏感。此外，切勿长期用冷水刷牙，敏感人群尽量使用温水刷牙，减少温度刺激。

若日常规范防护后，牙齿敏感症状仍持续加重，酸痛频繁、影响进食，甚至出现自发疼痛、夜间牙痛、牙龈红肿出血等情况，需及时前往口腔科检查。排查是否存在牙缺损、牙周炎、牙髓炎等问题，通过专业脱敏治疗、补牙、牙周治疗等方式对症处理，避免牙齿损伤持续加重。

牙齿敏感是可防可控的口腔问题，核心在于坚持温和清洁、减少刺激、养护牙釉质、保护牙周健康。多数牙齿敏感并非严重疾病，却会极大影响饮食和生活质量。摒弃不良口腔习惯，做好日常精细化防护，及时规避护理误区，做到早防护、早干预，就能有效改善牙齿敏感问题，守护牙齿健康，维持良好的口腔状态。