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名医介绍 郭洁 河北省中医院呼吸二科副主任

最近气温冷暖不定，早晚温差较大，气候渐渐干燥，身体抵抗力较弱的人很容易感冒。尤其是有慢性呼吸道疾病如慢阻肺、哮喘的患者和老人孩子等抵抗力较弱的人群，容易反复感冒。秋季的感冒反复发作主要是肺气虚弱造成的，肺是五脏之首，且为娇脏，秋季的天气冷暖不定，通过口鼻和皮毛的寒气邪气都容易致使肺受伤。判断肺部虚弱，可以从以下几方面来看：是否经常反复感冒、特别容易出汗、阳虚怕冷的人，都是肺气虚弱的表现。

多事之“秋”，预防感冒，试试中医的这些小妙招。

中药香囊“衣冠疗法” 唐代医家孙思邈《千金要方》中，有佩“绎囊”，“避疫气，令人不染”的记载。香气养病，这也是中医所说的衣冠疗法，是中医一种外治法，将中药放在香囊里，挂在身边、床上、包里，气味在小范围发挥作用，能够防止浊气侵犯。预防感冒，可以将艾叶、白芷、苍术、藿香四种芳香祛秽的中药制成香囊。艾叶，温经散寒，既能防感冒还能驱蚊。白芷，祛湿止痛，对牙痛等痛症及过敏性鼻炎都有好处。苍术，健脾祛湿，脾胃病患者可经常服用。藿香，避秽和中，化湿健脾。这四种药都有个共同特点就是气味芳香，能让感冒的邪气浊气不靠近自己，达到避秽排毒的作用。孕妇及体质过敏者不宜使用。

预防感冒代茶饮 配方为金银花、防风、黄芪、白术、麦冬、冰糖。将这六物煮开后泡茶饮用，能够预防感冒发生。金银花清热解毒，用于风热感冒，能够治疗嗓子疼；防风可用于预防风寒风热感冒，能祛风解表，胜湿止痛；黄芪补中益气，固护阳气，可增强免疫力。白术健脾和胃，白术、防风加黄芪就是玉屏风散的配方，能够补肺气，扶正阳气；麦冬养阴润肺；冰糖滋阴润燥。这款代茶饮没有严格数量要求，大人儿童都能喝。糖尿病患者不宜饮用。

简单穴位防感冒 合谷穴，别名虎口，对咽痛、头痛、发热都有效果；列缺穴，位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，（两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴），对咳嗽、咳痰、喘有效果；大椎穴，正坐低头(当低头的时候两个椎骨才能分开,突出的脊凸才能摸得到,颈部最高的点(第七颈椎)下方凹陷处就是大椎穴，经常按压有扶助阳气、驱除邪气的功效。按压这三个穴位要有酸胀麻痛的感觉才起效，对预防感冒有疗效。

此外，葱白陈皮姜片煮开后泡水饮用，对受寒凉、冒雨涉水等寒症感冒有效果；板蓝根清热解毒，对风热感冒、咽痛、流黄鼻涕有作用；白萝卜加醋熬汤，破气通便，止咳化痰，能提高免疫力；维生素C能清除机体自由基，修复细胞，能够提高免疫力。以上方法对感冒都有一定预防作用。