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生命从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律。但面对人生的态度，我们可以自己选择!

会玩，是一种高雅的活法，是一种年轻的心态，是延缓衰老的最佳妙方!

“玩经”就是“长寿经”

事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

精神矍铄的，总是那些“爱玩”的老人。

老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。

即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

会玩的老人，身体更健康

“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。

如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”。

最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

千万别觉得，很多事情只属于年轻人!有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。

在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可尝试。

老年人更该有“玩心”。中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣;要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。

而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。

年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程!

从家开始玩

其实家里就是个玩的好地方。

外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。

相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。

玩的时候，手眼都得动。

比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼;记账、打字、发朋友圈等方式能练脑;听音乐、跳舞，能够有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。

此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。

还要走出去玩!

老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。玩也不能只局限在家里，老年人应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影等，多参加各种社团活动。

出去旅游也是极好的方式，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。

年轻是一种心态，会玩的人永远不会老!来源公众号北科养老

余生，

找个听你说废话的人

堂妹大学毕业那年，婶婶说她要离婚了，堂妹吓得措手不及。

在堂妹眼里，上一代人的婚姻没有问题，而在我看来，他们最大的问题是一个爱说话，一个不倾听。

比如叔叔和婶婶一起去买菜，买到最后总会不欢而散。

婶婶问叔叔，你觉得胡萝卜好还是白萝卜好?叔叔总会不耐烦的说，你随便。

看到街边有对穿校服的中学生早恋，婶婶忍不住吐槽几句，叔叔便立马打断她，狗拿耗子多管闲事，噎得婶婶一句话没有。

晚上他们在一起看电视，临睡前婶婶总想讨论一番剧情，叔叔就会怼婶婶，你怎么一天到晚废话连篇，能不能让我耳根清静一下?

印象最深刻的一次，是我父母和叔叔婶婶相约一起去爬山。

一路上我父母有说不完的话，仔细一听全是废话，他们一路都在讨论什么好吃，什么好玩。

多数时候是我妈在说，我爸在听，偶尔没听清楚，我爸还会让我妈再讲一遍。

我妈越讲越高兴，而我爸一直温和的听着那些听了几十遍的老话题。

而婶婶只要一开口发表什么看法，立马被叔叔怼回，不要吵，烦死了，你知道什么?

遇到叔叔心情好一点的时候，他就沉默不语，完全没有回应。

所以我认为他们的婚姻走到尽头，必定是有原因的。

婶婶对堂妹说，今年参加同学聚会，发现班上同学已走了20%，生命太短暂了，她只想为自己再活一回。

因为，她实在感受不到幸福，那么对于女人来说，幸福到底是什么?

情感作家苏岑，就说过这样一句话：幸福，大概就是找到了一个愿意听你说废话的人。

有一项心理研究表明：

一个人，说的话假如有90%以上是废话，这个人就容易感到快乐。

假若废话不足50%，这个人就不容易体验到快乐的感觉。

前者表现为娓娓而谈、喜笑颜开。

后者表现为闷闷不乐、郁郁寡欢。

婚姻里，卸下所有伪装，关上门卸了妆，面对爱人的时候，你可以随心所欲的说话，这才是一天里最舒服的方式。