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经济学上有个著名的“懒马效应”，说的是两匹为主人送货的马，一匹走得很快，一匹走得很慢。主人见状，把更多的货搬到走得快的那匹马身上，当懒马还在庆幸自己变得更轻松时，却因无法再为主人提供更多的价值，而被宰掉了。现实世界，也是如此。

所有舒适，都有代价，所有懈怠，必有苦果

最近，复旦大学一张图书馆打卡图在网上火了。其中医学院学生过去一年的打卡次数，令人目瞪口呆。

风雨无阻的潘同学，在馆天数301天；最爱泡图书馆的陈同学，在馆时长2325.5小时；李同学连续168次开馆即到，王同学225次学到闭馆，而另外一位孔同学，竟然创造了连续打卡1424次的记录。看完这些，网友们坐不住了：“这下子天赋不够的借口不能再用了；比我聪明的比我还努力，原来是真的……”

调侃归调侃，扎心是真扎心。在一张张打卡图、学霸作息时间表流出之前，我们总习惯看到别人表面的光鲜，把他们的成功归结于天赋、家庭、运气……却唯独忘了，路都是自己一步一个脚印走出来的。所有优秀背后都是苦熬，每一种光鲜的人生背后，都有着不为人知的艰辛。

前段时间，央视曝光了一则新晋女主播郑丽的工作视频。在紧锣密鼓的视频节奏中，我们才看到央视主播们风光背后最真实的日常。下午14点，郑丽到达公司，先上妆，再备稿，准备下午16点的新闻直播节目。节目录完后，她又进入下一轮的补妆、对稿，为19点的《新闻联播》做准备。就这样连轴转了好多个小时，期间要自己熨西装，顾不上吃晚饭，要见缝插针一遍遍对稿，不停配合演播室工作人员的各种工作……全部工作结束后，已将近晚上21点，这时郑丽才打开早已凉透的饭，匆忙扒上几口。从非科班出身，到进入黑龙江电视台，再到央视《朝闻天下》、《新闻社区》，直到最后走进《新闻联播》。

这一路走来，疲累和辛苦，早已成为郑丽的常态。而在她看来，自己只是认真做好了手上的每件事情，和优秀的同事们相比，自己还有很大的提升空间。但越优秀的人，越懂得世上没有一劳永逸的好事，越是厉害的人，越能承受住压力，选择不断进取。

高三学霸寒冬腊月在屋顶蹭网上课，华为“天才少年”吃住都在实验室；李佳琦一年365天直播389次，董明珠连续30年没有休息日……每个人都喜欢轻松，但很多人往往也只有在吃过生活的苦，挨过现实的锤之后方才明白：轻松和舒适意味着止步不前，而忙碌和艰难才是成功人生的标配。所有的优秀，都是有迹可循的，所谓的天才，不过是一次次千锤百炼，日夜兼程的结果。每一张看似云淡风轻的面孔背后，也都藏着一个人的竭尽所能。来源公众号洞见

我弱我有理，真的很可怕

有网友爆料，前几天，安徽芜湖市一外卖小哥疑似在电梯间往顾客餐盒里小便。而他这么做的原因仅仅是因差评产生了报复心理！新闻一出，全网震怒。平日里总是觉得外卖小哥风里来雨里去，挺不容易的。所以能包容就包容，不是原则性问题绝不会给脸色的。只是，这个外卖员的行为真的太过分了。完全是一颗老鼠屎，坏了一锅粥。有句话说得好：“这世界上有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心。”我们对那些生活艰辛的人给予同情，但这不是对这种恶人恶事包容的借口。在社会上久了，见的多了，真的就看明白了：善良是一种高贵的品格，可是真的并不是所有的人，都配得上你的善良。

前两天有个新闻很火。杭州滨江的黄女士开着宝马车回到小区，结果被一辆送快递的三轮车撞了。撞上的时候骑三轮车的15岁小伙正在低头玩手机，交通事故认定书判定：三轮车负主要责任，但交警考虑到肇事人未满16岁，能力有限，希望让他承担责任时的压力不要太大。维修费用一降再降，肇事人的哥哥口头答应赔偿，但到了约定打款日期，黄女士打电话过去，对方的回复竟是这样的：“你这么有钱，你也不差这点钱吧，为什么一定要让我赔，上次撞了保时捷都没有赔这么多，你为什么让我赔这么多？！”

一位安徽的盲人考生，被东北师范大学录取了。校方出于安全考虑，决定让家长陪读，还给他们租了一套有热水器和空调的两室一厅房子。可是新生的父亲并不满意，他觉得还要有导盲犬和护工才可以。最后还招来记者，结果却被网友喷了。

广东东莞的网约车司机艾先生连闯三个红灯，帮忙将一个生病的孩子送医。结果却要被扣18分，并处以600元的罚款。艾先生找到家属想要让他们去交警队做个证，没想到却遭到了拒绝。面对艾先生的恳求，家属直接一句：“这是你的问题，闯红灯跟我没关系。”再打过去的时候，对方直接挂断电话。

沈腾的小品《扶不扶》中有句台词：“人心要是倒了，想扶都扶不起来了。”活在同一片天空下，没有人是一座孤岛。来源公众号富书

自律的最高境界，是成为习惯

每个人都有自己的自律区间，过度高强度的自律只会适得其反，不如为自己设定一个弹性的自律计划，让自律能轻松地持续下去。

曾在微博上看到一位博主为自己设定了30天高强度自律计划：早上6点起床，晚上11点睡觉，时间全部排满。这样看似充实，然而还没到30天，可能已经累垮。心理学中有个“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现候如果被放任，会诱使人们效仿，甚至变本加厉。在自律的路上放弃，有时可能就是因为“破窗效应”。本打算坚持阅读一百天，但因中途一天没有进行阅读，便会认为自己是个不自律的人，自此便放弃原计划；本计划要减肥，却在一次聚餐后便一而再、再而三地放任自己。如此反复，就成为了我们常说的“间歇性自律、持续性放纵”。

相反，弹性的自律会为可能出现的“例外”设下防线，不让它动摇我们的计划，让“破窗效应”无处遁形。今天状态不佳，那就只阅读三页书；偶尔吃了一些高热量食物，就当是对自己的奖励，明天继续保持计划。不要强迫自己去做一个完美的人，适度的弹性可以帮助我们释放压力，让自律不再痛苦。

有这样一个问题：“在你印象中，哪个错误认识的记忆最深刻？”一个高赞回答说：“以为自由就是想做啥做啥，后来才发现自律者才会有自由。”自律和不自律，都会吃苦。不同的是，自律的苦会让人生越来越甜。而真正的自律，从不靠硬撑。用对方法，便能让自律成为一种生活习惯。当自律成为一种本能，它便成为了我们的一个习惯、一个爱好。来源公众号有书

小视频为啥吸引我

随着新媒体异军突起，抖音、快手等视频网站陡然走红，原来常与老伴争电视频道的我，现在一有空就蜷缩在卧室里，看小视频，一个人津津有味。

小视频最吸引我的，是它亲切平实的生活内容，很私人化，非常个性。我最喜欢的小视频大多为旅游、家居生活、美食制作等平民百姓及女性话题，通过惟妙惟肖的镜头语言，传达出一种女性趣味空间。

同样的旅游节目，目前的电视节目局于一隅，而小视频能带我遨游天下，去我向往的人文荟萃之地，一饱眼福。法国、美国、韩国等地的风光，皆可在此网站上欣赏到。印象最深刻的一条纽约小视频，是一位韩国人所拍，以步行随访的形式，平民化角度展示了纽约的街道、行道树、咖啡馆、街头艺人、平民百姓的精神状态。观众仿佛亲身走在纽约街头，耳闻目睹皆烟火气十足。

我最喜欢看家居生活的题材。细分其内容，又可分为以下看点：家居设计艺术展示、居家生活趣味、园林艺术打造、乡居生活四大类。对于我这样爱好家居艺术打造的爱好者，除了翻看时尚家居杂志，在视频网站上也可大饱眼福。美式、法式、波西米亚式、日式的设计风格琳琅满目，比杂志图片更海量全面过瘾。

电视人讲究题材的选择，同样，小视频以个体化生活体验的题材，讲述百姓心中想说的话、想看的风景、想过的生活，用文艺“轻骑兵”的形式，巧妙地获取了众人的芳心，创造了惊人的市场经济价值。这或许值得现今所有大众传媒深思。来源公众号夜光杯

走不动时转个弯

看过这样一个故事。有几个人乘船出海钓鱼，返航的时候他们意外地迷失了航行的方向。这时候大家都陷入了混乱，天上一颗星星都没有，没有光亮指引方向，他们不知道该如何行驶船只。有的人记起自己带了灯，于是打开灯照向四周，可是徒劳无功，根本看不到任何东西。就在这时，船上一位老者说：“大家把灯全都关了。”所有人都很疑惑，可是没有更好的办法，只能照老者说的做。灯灭了，四下里瞬间漆黑一片，老者说：“大家都别害怕，请静静等一下。”过了一会儿，所有人的眼睛都慢慢适应了这种黑暗，他们惊讶地发现，四周并不是漆黑一片，在很远的地方，有一片光亮。原来这是海边城镇上的灯光，而那里正是他们要回去的方向。生活中，任何问题不是只有一种解决方法，当我们用固有思维解决不了的时候，就需要换个角度。

有一位淘金者每天满怀期待地开工，却总以失望收场。他发现淘金者越来越多，并且自己也不是第一批淘金者，想要赚钱有点难。有一天，他看到其他淘金者购买日用品很不方便，所以就直接去批发日用品卖给工友来赚钱。不出所料，他的生意很火爆，不久就赚回了本钱。有人说：“不怕的人，面前才有路。”很多时候工作并不是一帆风顺的，在面对工作的重重阻碍时，要敢于挑战，开拓新的局面。其实，每一次转弯，都是一次新的机遇，机会也往往藏在这些勇于改变的人身边。低谷时迎难而上拥有向上的心，辉煌时放低姿态清空自己，只有这样才有勇气面对不同的人生。来源公众号京博国学